المتذاكي

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟، يعد الصيام المتقطع من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس؛ حيث أن هذا النظام الغذائي من الأنظمة التي أظهرت الكثير من النتائج المرجوة عند الكثيرين، وعند الالتزام بها ينقص الوزن بشكل ملحوظ، كما أن هذه الحمية يتبعها الكثيرين حول العالم، بينما يلجأ الكثيرين لاتباع رجيم كيميائي قاسي وفيما يلي سنتعرف على متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

وفي حالة الرغبة بإنقاص الوزن الزائد بشكل سريع يمكنك أيضا الاطلاع على كيف أنحف كل يوم كيلو بدون رجيم

شاهد أيضا: علم الرياضيات قديمًا وحديثًا

نبذة عن الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو عبارة عن مصطلح شاملا للأنظمة الغذائية المختلفة، والتي يتم فيها الالتزام بتناول الطعام بفترة محددة من الوقت مع الالتزام بالصيام ببقية الوقت.

وذلك بجانب تقليل السعرات الحرارية المستخدمة لانقاص الوزن، كما أن هذا النظام لا يقييد الشخص بتناول أطعمة معينة.

ومبدأ هذا الصيام هو أن يصوم الشخص من 12 ساعة ل 16 ساعة بحد أقصى.

شاهد أيضا: الصيام المتقطع وفوائده

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

منذ أن يبدأ الأشخاص بإتباع هذه الحمية يرغبون بالتعرف على الفترة التي يمكنهم فيها ملاحظة انقاص الوزن وأنهم يتبعون هذا النظام بشكل صحيح.

لكي يبدأ الانسان بملاحظة اختلاف بالوزن باتباعه للصيام المتقطع فهذا الأمر يتم من أسبوعين وحتى 10 أسابيع ليتمكن الانسان من ملاحظة فروق بالوزن.

كما أن جسم الانسان يكون بحاجة لوقت طويل ليكون الجسم تقبا هذا النظام وأصبح متكيف معه.

شاهد أيضا: https://allambritishopensquash2017.com/

الأسباب التي تؤدي لتؤخر ظهور النتائج للصيام المتقطع

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟

في حالة ظل الشخص يتبع هذا النظام مدة طويلة تصل الي 8 أسابيع بدون وجود أي نتائج يلاحظها الشخص في فقدان الوزن، فهذا الأمر يرجع لعدة أسباب منها ما يلي:

تناول الأطعمة الخاطئة

في حالة تناول الشخص للأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهذا الأمر يؤدي لعدم ظهور نتائج مرجوة في انقاص الوزن على الرغم من اتباع الصيام المتقطع.

 

حيث أن الأطعمة الغير صحية تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تقف حدا مانعا لانقاص الوزن.

 

عدم تناول كميات كافية من الماء

الصيام المتقطع يقيد الأوقات التي يتم تناول الطعام بها ولكنه لا يقيد شرب المياه.

والمياه تفيدك بالشعور بالامتلاء والشبع وتجعل الشخص لا يتناول الكثير من الطعام.

 كما يسمح لك في هذا النظام تناول المشروبات المختلفة في فترة الصيام على أن تكون غير محلاة.

 

الالتزام بفترة الصيام وعدم تقليل عدد الساعات.

كل هذه الأمور قد تؤدي لعدم انقاص الوزن مع اتباع نظام الصيام المتقطع، وان كنت ترغب بإتباع رجيم للأطفال من أجل انقاص الوزن فيمكنك الاطلاع على رجيم للاطفال يخسس 5 كيلو في أسبوع

شاهد أيضا: نصائح وتوجيهات لمكافحة الحشرات في المنزل

المصدر

popsugar

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.