المتذاكي

شاهد أبرز فوائد التوت البري

شاهد أبرز فوائد التوت البري، هل تساءلت يومًا أن هناك نوعًا من الفاكهة يمكن أن يكون له عدد هائل من الفوائد، إنه التوت البري ويحظى هذا النوع بطعمه اللاذع حيث يفضله البعض دون البعض الآخر، ويحوله آخرون إلى عصير حتى يتم تقبل مذاقه وهو إحدى نوعيات العائلة الخلنجية من التوت فمنه الأحمر والأزرق، فتعال بنا عزيزي القارئ في جولة قصيرة بين هذه الأسطر الزاخرة بأهم ما تريد معرفته عن فوائد التوت البري، فتابعنا خلال الأسطر التالية.

شاهد أيضًا: فوائد الباذنجان النيئ غير متوقعة تعرف عليها الآن

ما هي فوائد التوت البري

يعد التوت البري من الفواكه النيئة الطازجة التي قد تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي لا حصر لها ومنها:

  • به نسبة قليلة من الألياف لا تتعدى 5 جرام.
  • يحتل الماء نسبة كبيرةمن وزنه بلغت 87%.
  • ليس به أي نسبة من البروتين أو الدهون.
  • يتوافر فيه نسبة كبيرة من السكر وهي 80 جرام وهي نسبة كبيرة مقارنة بوزنه.

ومن الملاحظ بعد التجربة أن نوعية السكر التي تتوافر به ليست معقدة او ثقيلة ولكن تعد طبيعية ويلاحظ أيضًا أن الألياف التي يحتوي عليها تمر إلى المعدة على طبيعتها دون تغيير بها ليس هذا فحسب ولكنه يتوافر بها إلى جانب الألياف عددًا من المعادن والفيتامينات أهمها:النحاس، فيتامين ج وغيرها من الفيتامينات الهامة كفيتامين ك والماغنسيوم.

و أيضًا يحمل بداخله مركبات نباتية تساهم وبشكل فعال في العلاج لكثير من الأمراض ومنها مركب الكويرسيتين على سبيل المثال.

الأمراض التي يساهم في علاجها التوت البري

شاهد أبرز فوائد التوت البري

كشفت الكثير من الدراسات أن التوت البري يحتوي مواد تمنع تفاقم وسيطرة أمراض كثيرة بالجسم، لذا ينصح بتناوله نظرًا لتعدد فوائده وإليك نبذة عن فعاليته في علاج تلك الأمراض:

الوقاية من أي التهاب يمر بالمسالك البولية

حيث تحتوي المادةالتي به من عدم حدوث أي التصاقات بكتيريةيمكن أن تتسبب في أي نوع من الإلتهابات بالمسالك حتى وإن حدثت فتناوله سريعًا يسرع عملية الشفاء منها.

ابطاء نمو الخلايا السرطانية

أصبح السرطان متنوعًا كما نعلم سواء كان سرطان الثدي أو الكبد فما يحتويه من مركبات طبيعية تساهم في الحد من نموها ويضاف إليها مؤخرًا سرطان البروستاتا وقد تم العلاج على إثر استخدامه.

منع نمو بكتيريا الفم

فمع تناوله بشكل متوسط يجعل لك أسناناً صحيّة بعيدة كل البعد عن نمو الخلايا البكتيرية بين أجزائها بالإضافة إلى تمتعك بلثة صحية حيث لا تتواجد البكتيريا التي قد تتسبب في حدوث نزيف اللثة الذي يعاني منه الكثيرون من وقت لآخر.

الحد من وجود بكتيريا هيليكوباكتر

هذه النوعية من البكتيريا يتسبب نموها لدى كثير من الحالات إلى قرح بالمعدة مؤدية في النهاية إلى حدوث سرطان بالمعدة وهذا بدوره يشكل خطرًا على الجسم لأننا نعرف الأمراض إذا انتشرت بالمعدة انتشرت بخلايا الجسم كله لذا ينصح من تناوله نظرًا لفائدته للمعدة.

أضرار التوت البري

شاهد أبرز فوائد التوت البري

نعلم جميعًا ان التوسط من تناول أي شيء يجعلك تنعم بفائدته المرجوة لأن العكس لن تحصد منه سوى الأضرار وامتلاء معدتك بما لايفيد لذا التوسط وخاصة من تناول التوت البري يجعلك بصحة جيدة دائمًا دون توقع أي أضرار، فمن أهم أضرار التوت البري ما يلي:

  • التوت البري عندما يتم تناوله بكثرة يتسبب في عملية هيجان للمعدة وهذا مما قد يتسبب في حدوث تقرحات بها كما ذكرنا آنفًا.
  • يمكن أن تشعر إثر تناول كميات وفيرة منه بمغص يعقبه إسهال.
  • كما أن تناوله يمكن أن يسبب لصاحبه حصوات بالكلى والتي قد تتسبب لك في آلام شديدة بعد ذلك.

وختاما نكون قد تعرفنا على فوائد التوت البري وعرفنا أن الأضرار لا تقل أهمية عن الفوائد لذا وجب الحرص على التوسط في استخدامه وذلك حتى ننعم بالفوائد ونحمي أنفسنا من الأضرار.

 

المصادر

health.clevelandclinic

webmd

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *