المتذاكي

أقوى أعشاب للمناعة تحميك من الأمراض

زاد البحث عن أقوي أعشاب للمناعة بشكل كبير بعد انتشار الأمراض، حيث إن تلك الأعشاب لها قدرة فائقة في حماية وتقوية الجهاز المناعي للجسم، فضلاً عن كونها واحدة من الطرق الآمنة والفعّالة في القضاء على الفيروسات والميكروبات التي تصيب الجسم، سواء كان للأطفال أو الكبار، لذلك نأخذ اليوم في رحلة حول أهم أعشاب للمناعة تساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة.

شاهد أيضًا: تعرف على أفضل أعشاب للمعدة سريعة المفعول

ما هي أفضل أعشاب للمناعة؟

يتساءل العديد من الأشخاص حول أفضل أعشاب للمناعة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم نوضحها لكم على النحو التالي:

الثوم مقوي حيوي للمناعة

أقوى أعشاب للمناعة تحميك من الأمراض

هو مضاد حيوي طبيعي لاحتوائه على العديد من العناصر والمكونات التي تساعد بدورها على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، والتي تساعد على قتل الميكروبات والفيروسات، يمكن تناول ثلاث فصوص من الثوم النيئ على الريق.

الكركم لتقوية المناعة

أقوى أعشاب للمناعة تحميك من الأمراض

من أكثر الأعشاب الطبيعية التي يكثر استخدامها في تحضير الوجبات، فهي تساعد على علاج الكثير من الأمراض لاحتوائه على مادة الكركمين القادر على تعزيز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تنشيط خلايا الدم البيضاء في الجسم.

بذور الشيا لصحة أفضل

تتميز أنها غنية بمضادات الأكسدة وكذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساهم بدورها في تقوية الجهاز المناعي للجسم، كما يقلل من حدة الالتهابات، يمكنك تناول كوب من مغلي بذور الشيا وسوف ترى تحسناً كبيراً في الصحة.

تقوية المناعة بالزنجبيل

من أقوى أعشاب للمناعة وتعمل على حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، وهو مصدر فعّال في تهدئة الالتهابات وكذلك يساعد على طرد الغازات والقضاء على الانتفاخات.

بذور اليقطين أفضل مقوي للمناعة

من أهم مصادر الزنك والحديد وكذلك فيتامين هـ فهي مفيدة في تقوية المناعة، كما تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والفطريات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

عشبة الجيلوي لتعزيز صحة الجهاز المناعي

من الأعشاب متعددة الاستخدامات، كما يدخل في صناعة الأدوية والعقاقير، ويساعد في إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى تنقية الدم، ومحارب قوي للبكتيريا والفيروسات.

ما هي الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي؟

جهاز المناعة يتكون من خلايا وأنسجة تعمل على مقاومة الفيروسات المسببة للأمراض، كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد بدورها في تقوية الجهاز المناعي للجسم وهي على النحو التالي:

الملفوف أقوى محارب للفيروسات

يحتوي الملفوف على سعرات حرارية قليلة، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن من أهمها فيتامين سي، الذي يعتبر من أقوى المصادر المقوية للجهاز المناعي.

الفلفل الحلو محارب للأمراض

من أكثر الخضروات التي تدخل في تحضير العديد من الوجبات، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يعمل بدوره على تقوية الجهاز المناعي، كما يحتوي الفلفل الأحمر على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين سي، كما يحتوي الفلفل الحلو على مواد مختلفة مثل البيتا كاروتين، مضادات الأكسدة.

السبانخ مقوي عام للجسم

تعتبر السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد، كما تساعد على محاربة البرد والإنفلونزا، كذلك غنية بمضادات الأكسدة، حيث تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي بشكل كبير وسريع.

الأسماك الزيتية لتعزيز صحة الجسم

تتمثل الأسماك الزيتية في السلمون، التونة، الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتقلل من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل، وتوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

في نهاية مقالنا اليوم عن أعشاب للمناعة التي تعتبر من أهم الأعشاب التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، والتي يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي.

 

المصدر:

insider

health line

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *