يبحث الكثير عن أعشاب مسهله قوية للمساعدة في التخلص من الإمساك عندما يزداد لمدة طويلة، يعاني العديد من الأفراد من اضطرابات في الجهاز الهضمي و القولون، بما في ذلك الإمساك والانتفاخ، في هذا المقال سنناقش أكثر أعشاب مسهله قوية يمكنك استخدامها في الحالات الصحية المذكورة أعلى، وفي النهاية نستعرض بعض النصائح المفيدة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، و الوصفات التي يمكنك إعدادها في المنزل لمساعدتك على سرعة التبرز.

 

ما هي أشهر أعشاب مسهله قوية

يوجد العديد من أعشاب مسهله قوية تساعد على تخفيف اضطرابات القولون وعلاج اضطرابات المعدة ومنها:

 

 

 

 

مشروب الشعير لعلاج اضطرابات المعدة

يعد شرب الشعير المغلي أول شيء في الصباح من أكثر الطرق فعالية في تخفيف الإمساك لأنه:

يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء.

اُثبت أن تناول الشعير ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج متلازمة القولون العصبي.

 

عشبة السنا لعلاج الإمساك

تستخدم عشبة السنا لعلاج الإمساك لأنها تسهل حركة الأمعاء من خلال:

أنها تعتبر مليناً قوياً، ولكن نظراً لآثارها السلبية على الجهاز الهضمي.

لا ينصح باستخدامها بدون الرجوع إلى طبيبك أولاً.

إلا أنها من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تجنب عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.

 

 

 

 

 

استخدام مشروب القرفة 

تستخدم القرفة عادة لعلاج متلازمة القولون العصبي والعديد من الأعراض التابعة له منها:

• القرفة تستخدم لعلاج الإمساك وتسكين القولون العصبي.
• كما تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يسمح لمرضى السكر بتناولها وفقاً للإرشادات الطبية.
• يمتنع تحلية القرفة بالسكر الصناعي، بدلاً من ذلك.
• يمكن استخدام عسل النحل لتحليتها، حيث إن السكر له تأثير ضار على الجهاز الهضمي ومتلازمة القولون العصبي.

 

استخدام الينسون كأعشاب مسهلة

يستخدم الينسون كأعشاب مسهله قوية لأنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم منها:

• للينسون عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تنظيم الهرمونات وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• من أبرز مزايا الينسون أنه يساعد في علاج الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، ويجب تناول الينسون ثلاث مرات في اليوم دون إضافة السكر الصناعي.

 

استخدام مشروب القهوة لعلاج الإمساك

تساعد القهوة بشكل كبير في تخفيف الإمساك وعلاج مشاكل عسر الهضم  وتساعد أيضاً في:

أنها لا تسبب تقرحات المعدة كما يعتقد الكثير من الناس، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم حدة الأعراض إذا كان الفرد يعاني من القرحة.

يحذر باستهلاك القهوة المفرط خاصة قبل النوم بست ساعات، لأنها قد تسبب مشاكل في النوم والأرق.

شاهد: تعرف على اضرار اعشاب التخسيس ومدى خطورتها على الصحة

نصائح للوقاية من الإمساك

بجانب استخدام أعشاب مسهله قوية يمكنك اتباع العديد من النصائح التي تجنبك أعراض الإمساك ومنها:

• شرب 8 أكواب من الماء يومياً يحافظ على ترطيب الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالجفاف الذي يمكن أن يضر بصحة الجهاز الهضمي.
• زيادة نشاطك البدني، لأن الخمول وقلة الحركة يضران بالجهاز الهضمي والأمعاء ويسبب عسر الهضم.
• يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، و تقليل التوتر.
• حيث تم ربط الإجهاد والقلق بمجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي.
• تناول نظاماً غذائياً غنياً بالألياف الصحية بشكل يومي عن طريق تناول الفاكهة والخضروات وتوخي الحذر، و يجب أن تستهلك الحبوب الكاملة.
• شرب التفاح مع عصير الليمون، يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الالتهابات في الجسم، وقتل الجراثيم الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك.

 

وبذلك نكون وضحنا كيفية استخدام أعشاب مسهله قوية لتخفيف أعراض الإمساك، ويمكنك اتباع النصائح المذكورة أعلاه للحفاظ على حركة المعدة وتجنب متلازمة القولون.

للمزيد: تفسير حلم حضن شخص اعرفه يشير لنجاح علاقتك بالواقع

 

المصادر

Medicalnewstoday

Health line