المتذاكي

تعرف على أهم أعشاب لتسهيل البراز والتخلص من الإمساك سريعاً

من ضمن الأعشاب التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص هي أعشاب لتسهيل البراز التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الإمساك، وهو عادةً ما يصاب به الكثيرين مسبب لهم الآلام وضيق في الجهاز الهضمي، ويحدث نتيجة للعديد من الأسباب من أبرزها أن يكون ناتجاً عن آثار تناول بعض الأدوية والعقاقير أو الإصابة بمرض القولون العصبي، وغيرها من الأمور التي تعمل على اضطراب الجهاز الهضمي، لذلك اليوم نتعرف على أفضل أعشاب لتسهيل البراز.

ما هي أهم أعشاب لتسهيل البراز؟

يتجه البعض إلى استخدام العلاجات المنزلية في التخلص من البراز الصلب، حيث إنها واحدة من الطرق المثالية التي لا تترك آثار جانبية مضرة بالصحة ومن أفضل أعشاب لتسهيل البراز هي على النحو التالي:

بذور الكتان لعلاج الإمساك

واحدة من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية، وكذلك أحماض أوميجا 3، وهي تساعد على حركة الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من الغازات، والانتفاخات، والشعور بالقيء والغثيان.

أعشاب لتسهيل البراز

 

 

 

 

 

الحلبة للتخلص من الإمساك

تعتبر بذور الحلبة أحد المشروبات الساخنة التي يفضلها العديد من الأشخاص، حيث يكثر زراعتها في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وغرب آسيا، كما تساعد بشكل كبير في علاج الإمساك الشديد سواء كان من خلال تناول كوب من بذور الحلبة المغلي أو عبر تناول حبات الحلبة أو المنقوع.

شاهد: تعرف على اضرار اعشاب التخسيس ومدى خطورتها على الصحة

علاج الإمساك بالشعير

يعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية وهي تساعد على خفض الكوليسترول، وكذلك ضغط الدم، ويستخدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي، يمكنك القيام بغليه على النار، ثم تصفيته وتحليته، بالاستمرار على تناوله سوف تلاحظ تحسن في الجهاز الهضمي.

بذور قطونة للتخلص من البراز الصلب

أحد أعشاب لتسهيل البراز التي تأتي بنتائجها الفعّالة، فهي غنية بالألياف الطبيعية، كما أنها تساهم بشكل كبير في تسهيل إخراج البراز، ولكن في بعض الأحيان تُسبب الم في المعدة والشعور بالغثيان.

اقرأ: ما هي أفضل أنواع أعشاب تنزل الضغط ؟

الينسون للوقاية من أعراض الإمساك

عشبة تستخدم في علاج الإمساك كما أنه من أحد المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثير من الأشخاص، يمكنك تناول شاي الينسون يومياً الذي يُخلصك بالفعل من الإمساك ويعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات.

أعشاب لتنظيف البطن من البراز

هناك الكثير من الأعشاب التي تساهم في علاج البطن وتنظفها من أي براز ومن هذه الأعشاب ما يلي:

البابونج أفضل حل لعلاج الإمساك

الكاموميل كما يعرفه البعض بهذا الاسم من الأعشاب التي لها تأثير قوي على حركة الأمعاء، ويساعد تناول كوب من البابونج على تهدئة عضلات المعدة، وتنظيف البطن من البراز الصلب، كما يفضل تناوله قبل النوم.

علاج الإمساك عن طريق الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات والخصائص التي تحافظ بدورها على صحة الجهاز الهضمي، كما يعد من أكثر الملينات الطبيعية المستخدمة في تنظيف البطن.

أعشاب لتسهيل البراز

 

 

 

 

 

نصائح لعلاج الإمساك والتخلص من الانتفاخات

يصاب بالإمساك عدد كبير من الأفراد الذي في المعتاد ما يحدث بسبب حدوث تغيير في نمط الحياة أو اتباع بعض العادات الغير صحية، أو عرضاً لمرض معين، لذلك لتجنب الإصابة بالإمساك عليك اتباع بعض النصائح التالية:

  • احرص على تناول كميات كبيرة من المياه بما لا يقل عن 3 لتر يومياً والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الألياف الغذائية التي سوف تجدها في الكثير من الفواكه والخضروات التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتطرية البراز حتى يسهل إخراجه، لذلك لابد أن تدرج البعض منها في النظام الغذائي اليومي لك.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي حيث إن الحركة المستمرة تعمل على زيادة حركة الأمعاء والتخلص من الأعراض الخاصة بالإمساك مثل الانتفاخ والغازات.
  • إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا اليوم عن أعشاب لتسهيل البراز التي تعد من أكثر الأعشاب التي تشغل بال الكثير، حيث أنها بالفعل أعشاب صحية ومضمونة المفعول.

المصدر:

medicalnewstoday

health line

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *