فوائد الشعير للجسم أحدثت ضجة وجدلًا واسعًا في الفترة الأخيرة، حيث صنفت على أنها من أفضل أنواع الطب الشعبي، حيث يعد الشعير من أنواع الحبوب الهامة التي يحتاج لها الجسم بشكلٍ عام؛ لاحتوائها على  كم كبير من الألياف المغذية، والمميز أن الشعير يصنع منه أكثر من وصفة كلًا منها تعكس فوائد على الجسم، فهو علاج فعال لمرضى أشهر الأمراض المزمنة، إضافةً إلى أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة لاتباع حمية صحية قاسية، ليس ذلك فقط، لكن فوائد الشعير للجسم كثير سنسردها لك خلال السطور التالية.

أهم فوائد الشعير للجسم ‏لا تفوتك

للشعير بشكلٍ خاص مكانة ضمن الحبوب والأعشاب المعالجة ذات الفعالية الواسعة التي تنعكس على متناوله بفارق كبير في صحته يستشعر ذلك من التناول الأول لمشروب الشعير، فحقاً ستندهش مما يقدمه من فوائد، وأبرزها هي:

1. يعمل على خفض مستوي السكر في الدم

من أفضل فوائد الشعير للجسم أنه يساعد على زيادة عدد البكتريا المفيدة التي تتشكل في القناة الهاضمة، التي لها تأثير مباشر في ضبط مستويات السكر، حيث تعمل على تخفيضها بمفعول يستمر من 11 إلى 14 ساعة من بعد تناول مشروب الشعير المغلي، لذلك نصح بتناوله الأطباء، خاصةً كبار السن ممن يعانوا من أكثر من مرض مزمن.

2. حل سحري للتخسيس

من أبرز الفوائد أنه ملئ بالألياف التي تعد أفضل وسيلة تنقل الشعور بالشبع لك لوقت طويل في اليوم، إضافةً إلى أن المشروب يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وذلك ما يجعلك تخسر الوزن بشكل تدريجي دون أن تشعر ودون اتباع حمية قاسية، كذلك المشروب به سعرات حرارية يحتاج لها الجسم، لكن لا يحتوي على الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن، بالتالي يساعدك على بقاء جسمك بصحته.

3. مقوي فعال لجهاز المناعة

أثبتت كثير من الدراسات أن الشعير مقوي لجهاز المناعة ويساعد أن تقي نفسك من أنواع مختلفة من الأمراض خاصةً المنتشرة تلك الفترة مثل فيروس كورونا، والسبب في ذلك أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يكافح وجود الالتهابات الضارة في الجسم، إضافةً إلى أنه يعزز من خلايا الدم البيضاء.

 

 

 

 

مزايا للشعير مذهلة

هناك الكثير من فوائد الشعير لن تصدق أنه يحتوي على كل ذلك، لكن في الحقيقة حبوب الشعير تعد دواءً طبيعيًا فيه شفاء لمتناوله، فإن تم تناوله بشكل منتظم في فترة وجيزة ستلاحظ تغير واضح في صحتك للأفضل، وتتمثل أفضل مزايا الشعير التي تنعكس عليك، وهي:

• يحمي الشعير من تسوس الأسنان وذلك ما تحدث عنه أطباء الأسنان كثيراً ونصحوا الأطفال بتناوله.
• يحسن من جودة النوم، حيث يقضي على الأرق والتعب.
• يخفف من آلام الجهاز الهضمي حيث يحسن من أداءه ويخفف من أعراض الإمساك.
• يحسن شرب الشعير من الخصوبة عند الرجال؛ لأنه يحسن من صحة البروستاتا.
• يقضي على علامات تقدم السن مثل التجاعيد والعدسية، فهو مناسب جدًا للنساء حتى يحافظن على نضارة بشرتهم.

 

 

 

 

 

 

شاهد: تفسير حلم أكل السمك

الآثار الجانبية للشعير المغلي

على الرغم من فوائد الشعير للجسم هائلة إلا أن شربه بكميات كبيرة وبشكلٍ مبالغة فيه، يؤدي إلى أضرار كثيرة، تعرف بها خلال النقاط التالية وتجنب الإفراط في تناوله:

• يؤدي إلى اضطراب في المعدة خاصةً لمن يعاني أمراض في الجهاز الهضمي.
• يحدث نزيف في المستقيم، إضافةً لظهور بعض من التفاعلات التحسسية مثل الطفح الجلدي.
• انسداد وتمزق المريء، وهبوط مستوي السكر بشكل كبير.

للمزيد: هل تعرف ما هي أهم فوائد البامية

في ختام الحديث عن فوائد الشعير للجسم حقًا له من المزايا الكثير لكن لا تحصل عليها إلا عند الالتزام بالكميات المحددة ويفضل تحديدها مع الطبيب حتى تكون متناسبة مع جسمك، فهذا يضمن لك الابتعاد عن أي أضرار أو آثار جانبية فتحصل على الفوائد فقط.

المصادر

healthline

medicalnewstoday