المتذاكي

هل تعلم ما فوائد الماء؟ معلومات لا تفوتك

عند التحدث عن ما فوائد الماء لا نستطيع أن نذكرها جميعها نظرًا لكثرتها، لكن تأكد أنك عند الانتهاء من قراءة ذلك المقال ستتعرف على مجموعة من الفوائد والتأثيرات التي تحدثها المياه في جسدك تسمع عنها للمرة الأولي وحقًا ستدهش منها جميعهًا، وستجعلك تكثر في شربها، وجعلها أساسية في نظامك الغذائي بكميات كبيرة؛ نظرًا لأنها تحسن من صحة الجسم كلياً خاصةً وظائفه الحيوية، ولهذا تابع كل ما يخص ما فوائد الماء في السطور القادمة.

ما فوائد الماء؟ وتأثيرها السحري على الصحة

تساهم كميات المياه التي يقوم الإنسان باستهلاكها بلعب دور هام في المحافظة على الصحة؛ بسبب وجود قيمة غذائية جبارة داخل الماء، إضافة إلى أن شرب المياه وقاية لكثير من الأوبئة والأمراض، وتتمثل تلك الفوائد في:

علاج فعال لتخفيف الوزن

كثير من الدراسات أثبتت أن شرب المياه بشكلٍ منتظم يساعد على تخفيف الوزن عن طريق ملئ المعدة ونقل الشعور بالشبع الأمر الذي يقل من تناول كميات كبيرة من الأطعمة فينقص الوزن تدريجي.

شاهد: تعرف على آراء كبار المفسرين في حلم قص الشعر للمتزوجه

لا وجود للنوبات القلبية مع شرب المياه

عند شرب المياه بمعدل 5 أكواب في اليوم فذلك يؤدي إلى التقليل من فرص الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة تصل إلى 41% وذلك تبعًا لدراسة أمريكية، أجريت على عدد من مجموعة أشخاص وتم ملاحظة أن الملتزمين بشرب المياه صحتهم القلبية أفضل ممن يهملوا شرب المياه.

تقليل آثار الصداع

ينصح الأطباء عامةً من يعانوا الصداع المزمن بشرب كميات متفاوتة من الماء؛ وذلك لأن الأغلب أن الصداع ناتج عن الجفاف الذي يصيب الجسم خاصةً في الأيام الحارة من الصيف.

يحسن شرب الماء من البشرة

عند شرب الماء بكميات مناسبة وإعطاء الجسم الكمية التي يحتاج لها فذلك ينعكس على البشرة فتكون مشرقة وصحية، إضافةً إلى جعلها نضرة وذلك لأن شرب الماء يساعد على القضاء على جفافها وضعفها حيث يمدها الماء بما تحتاج من عناصر لتظل رطبة.

فوائد الماء

 

 

 

 

مزايا شرب الماء للجسم

هناك الكثير من المزايا التي تنعكس على صحة جسمك بالانتظام في تناول المياه لا غني عنها، تتمثل في:

  • يعمل شرب الماء على تعزيز المناعة، إضافةً إلى أن ذلك يطرد الجراثيم والفيروسات.
  • يساعد في القضاء على التقرحات، كما يقي من الاضطرابات التي تصيب المعدة والجهاز الهضمي كله.
  • معالج لآلام الظهر والعظام بشكلٍ عام كما تمد المياه العمود الفقري بالسوائل التي يحتاج لها.
  • يخفف من الأزمات الربوية خاصةً عند الاطفال، ويساعد على تحسين صحة الأسنان الضعيفة.

كمية الماء للجسم

 

 

 

 

 

الكمية التي يحتاج لها الجسم من الماء

في الواقع لا توجد نسب ثابتة يمكن تقديرها لشرب الماء في اليوم؛ لان الكمية تقاس طبقا لعدد من المعايير منها العمر، والوزن، وأيضًا الحركة البدنية، إضافةً إلى التغير الطقسي فإن كان حارًا تزيد الحاجة للماء لتعويض السوائل المفقودة على العكس إن كان الجو باردًا، وخلال النقاط التالية سنعرض نسب تقريبية لمقدور الماء المفترض شربه في اليوم:

  • الأطفال لا يحتاجوا من الماء إلا مقدار 0.8 لتر في اليوم على العكس من البالغين التي تصل احتياجاتهم من الماء إلى1.5 لتر أي ما يعادل ثمانِ أكواب.
  • عند ممارسة الرياضة يجب شرب مقدار كوب قبل التمرين بعشرين دقيقة.
  • قبل تناول الطعام يجب شرب الماء قبلها ب 15 دقيقة لضبط الشهية.

للمزيد: تعرف على تفسير حلم اللواط لابن سيرين للفتاة وللرجل وللزوجة

هنا نصل لختام الحديث عن ما فوائد الماء ‏وننصحكم بشرب المياه على الدوام وعدم نسيان ذلك؛ لأن ضمه إلى النظام الغذائي يحسن من صحة الإنسان من جميع الجوانب، إضافةً إلى أن ذلك يضمن لك تخفيف الوزن دون اتباع أي رجيم قاسٍ.

المصادر

Health

Medicalnewstoday

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *