المتذاكي

هل تعلم فوائد بذور القرع التي لا غنى عنها

 

نوضح فوائد بذور القرع التي لا غنى عنها في المائدة اليومية لما تتمتع به من فوائد جمة لكافة أعضاء الجسم، حيث إنها تستخلص من ثمار القرع والتي تتميز بطبقة خارجية بيضاء وداخلها لب صغير الحجم ذو لون أخضر اللون، حيث يتم تحميصها وإعدادها للتناول من خلال إدخالها بالسلطات أو تناولها بشكل مباشر، حيث قد يستخدمه الكثيرين لأغراض التسلية فقط، وذلك دون العلم بفوائد بذور القرع التي لا يضاهيها بذور أخرى، كونه يتصدر قائمة العناصر الغذائية المستخدمة بكثرة في الطب البديل، ونتعرف بشكل مفصل عليها من خلال السطور اللاحقة.

شاهد أيضا  هل تعلم أن العسل للحامل ليس آمنا لها ؟

القيمة الغذائية المتوفرة بذور القرع

فوائد بذور القرع

بذور القرع من المغذيات الطبيعية ذات الفوائد المتعددة، فهي من النباتات التي ذكرت بالقرآن الكريم، ونتعرف على القيم الغذائية المتوفرة بها فيما يلي:

  • تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • بالإضافة إلى توفر الدهون الصحية بالبذور بشكل مناسب.
  • كما أنها غنية بالكربوهيدرات.
  • ولا نغفل عن كمية البروتين التي تمدها للجسم.
  • من المغذيات الغنية بمضادات الأكسدة، كما تتوفر عدة مكونات هامة مثل: “الصوديوم، والبوتاسيوم، الحديد”.
  • تتضمن عدة فيتامينات ومنها فيتامين أ ، ب2.

فوائد بذور القرع المذهلة

فوائد بذور القرع

حينما نتحدث عن فوائد بذور القرع فإننا بصدد أحد العناصر المفيدة لجميع أجهزة الجسم، حيث يتضمن فوائد عديدة سواء للجلد أو البشرة أو الجنس وغيرها، ونتعرف على أبرزها خلال السطور التالية:

يحافظ على معدل الدهون بالجسم من خلال التركيزات المضاعفة من مضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.

كما تعزز صحة القلب وتقي من التعرض لتصلب الشرايين.

تقي من الإصابة بالأورام السرطانية، حيث تحتوي على مركبات تحارب الجذور الحرة وتقل من انتشارها.

تعزيز صحة الأعضاء الذكرية لما لها من دور فعال في العملية الجنسية ودعم تدفق الدم للمنطقة، هذا إلى جانب تحسين الحيوانات المنوية.

هذا إلى جانب دورها في التخلص من الفطريات والقضاء على البكتيريا.

تحسين صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم ذلك.

تستخدم للتخلص من حصى الكلى وتحسين أداء الجهاز البولي.

تساعد على استرخاء العضلات وتدعم النوم الصحي الهادئ.

تفيد في تنظيم مستوى السكر بالدم لاحتوائها على الماغنسيوم.

أضرار تناول بذور القرع

لا نغفل عن فوائد بذور القرع التي لا غنى عنها، ولكن قد ينتج عن تناوله بعض الأعراض غير المرغوبة نتيجة الإفراط في تناوله والتي تتمثل في أضراره ونوضحها فيما يلي:

  1. إمكانية الإصابة من السمنة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  2. قد تسبب المعاناة من الانتفاخات الشديدة، مع كثرة الغازات وربما تصل إلى الإصابة بالإمساك المزمن.
  3. يسبب حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، مما يُلزم مرضى ضغط الدم الامتناع عن تناوله بشكل تام.
  4. بالرغم من الاعتقاد السائد أنه من العناصر التي تحفز وصول الحامل لمرحلة المخاض، إلا أن ذلك لم يثبت فعليًا بالأبحاث، ومن المفضل الابتعاد عن تناوله خلال تلك الفترة.

 

بذلك نكون قد انتهينا من التعرف على فوائد بذور القرع ، ونود أن نكون أضفنا إلى معلوماتكم ولو القليل، ونحن في انتظار ردودكم وتفاعلكم على المقال، ونود منكم مشاركة المقال عبر الصفحات المختلفة حتى تعم الفائدة، ولكم منا أطيب الأمنيات بالتمتع بأفضل صحة.

 

المصادر:

health line

health shots

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *