فوائد القراصيا للرجال، القراصيا هي عبارة عن ثمرة من ثمرات الخوخ أو ثمرة البرقوق المجفف، وتعد أحد الأطعمة الصحية والمميزة التي تشتمل على عناصر غذائية كالكربوهيدرات وفيتامينات وأيضا المعادن، بالإضافة لاشتمالها على مضادات أكسدة والتي تكون أكثر بكثير من المضادات الموجودة بالخوخ الطازج، كما تتميز بسهولة لاستهلاكها، وأيضاً تتمتع بسهولة في تخزينها، بدون أن تكون بحاجة لوضعها بالثلاجة كبقية الفواكه، وهناك عدة وصفات يمكن إضافة القراصيا لها، والقراصيا يطلق عليها باللغة الإنجليزية (Prune).

فوائد القراصيا للرجال والنساء

علاج الإمساك

تحتوي القراصيا على ألياف وهذا الأمر يساعد جسم الإنسان على الحركة بالإضافة إلى قلة المدة التي تكون بين الإخراج وبين الاخر.

كما تشتمل القراصيا بسكر السوربيتول (Sorbitol) الذي يكون بمثابة مُسهل ويعالج الإمساك.

تسيطر على الشهية

تعد القراصيا من الأمور المسيطرة على شهية الشخص وتعمل على خفض شهيته سواء كان للرجال أو للنساء.

والسبب في ذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف مما يجعل الشخص يشعر بالشبع.

تقي من ارتفاع ضغط الدم

تعمل القراصيا على المحافظة على ضغط الدم ويساعد على جعله في المستوى الطبيعي، نتيجة احتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم وأيضا الصوديوم الذي يعد المسؤول في زيادة ارتفاع مستويات ضغط الدم عن المستوى الطبيعي لها.

المحافظة على صحة الكبد

قامت بعض الدراسات بالإشارة لكون القراصيا من الأمور التي تعمل على تخفيف حدة الالتهابات التي قد تنتج عن حدوث التهاب بالكبد.

وعلى الرغم من ذلك إلا أن هذه الدراسات ليست كافية، وبحاجة للتأكد من صحتها.

معالجة تساقط الشعر

حينما يكون هناك نقص في مستوى الحديد بالجسم فهذا الأمر يؤدي إلى تساقط الشعر ويحتاج إلى ما يعوض هذا النقص في الحديد.

ولهذا فيمكنك تناول القراصيا حيث أنها تشتمل على فيتامينات تساعد على تقوية الشعر.

شاهد أيضًا: أعشاب مهدئة للسعال

قلة نسبة الكوليسترول المضرة الموجودة بالجسم

تعمل القراصيا على خفض نسبة الكوليسترول نتيجة اشتمالها على مضادات للأكسدة مثل احتوائها على أحماض كافويلكوينيك (ِCaffeoylquinic acids)، وأيضاً حمض نيوكلوروجينيك (Neochlorogenic acid).

كما يوجد بها أيضاً حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)، مما يساعد جسم الإنسان على خفض مستوى الكوليسترول بالجسم.

وأيضاً تساهم بالوقاية من حدوث تلف بالخلايا نتيجة وجود جزيئات حرة بالجسم.

أضرار تناول القراصيا للرجال

القراصيا كما لها فوائد ذكرناها بالسطور السابقة فيوجد لها أيضاً أضرار ومن أضرارها ما يلي:

الإصابة بالإسهال

على الرغم من أن القراصيا تساهم في علاج الإمساك إلا أنها قد تؤدي للإصابة بالإسهال لدى بعض الرجال.

ففي حالة وجود أي سبب يؤدي إلى الإسهال فإن هذا الأمر قد يؤدي لزيادة الإسهال.

التعرض لتهيج بالأمعاء

تشتمل القراصيا على سكريات كحولية نتيجة احتوائها على سكريات كحولية، كاشتمالها على مركب السوربيتول.

كما أنها قد تؤدي للإصابة بحدوث تلبك معوي التي قد يرافقه عدة أعراض كالإصابة بالانتفاخ، وحدوث غازات، أو وجود غثيان متوسط.

وتؤدي أيضاً للإصابة بتشنجات قد تحدث بالمعدة أو حدوث مغص.

الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان

حينما يتم تجفيف الخوخ بطريقة غير صحيحة فهذا الأمر قد يكون سبب في زيادة الفرصة لكي يتكون مركب الأكرلمايد (Acrylamide).

ومن الجدير بالذكر أن هذا المركب يتم تكوينه في حالة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، وفي حالة حدوث اتحاد ما بين كل من الحمض الأميني مع السكريات، فهذا الأمر يعرض لزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان.

ولهذا فعليك الحرص عند شراء القراصيا في قراءة الملصقات التي تكون ملحقة بها والتعرف على إن كانت القراصيا قد تم تجفيفها تحت درجة حرارة عالية أم في درجة حرارة منخفضة.

إلى هنا وصلنا لنهاية مقالنا والذي تعرفنا فيه على فوائد القراصيا للرجال، كما تعرفنا على أضرار القراصيا على صحة الإنسان، ومتى تكون خطر.

المصدر

healthline

bodyandface