المتذاكي

فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً

فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً، بذور القرع من الفواكه الغنية بعدد كبير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبذوره التي يتم استخراجها من اليقطين لها كذلك منافع صحية عديدة، حيث إن لها أكثر من شكل محمصة أو المقشورة أو الخام، ويتم إدخالها في العلاجات المنزلية والطب البديل، حيث تحتوي على مجموعة من المعادن المميزة والفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الهامة لصحة الجهاز العصبي.

شاهد أيضًا: فوائد بذور الشيا للنساء السحرية تعرفي عليها واغتنميها

ما هي فوائد بذور القرع 

فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً

بذور القرع لها فوائد عديدة صحية وهي بذور ذات قشرة بيضاء واللب بداخلها لونه أخضر فاتح وهي مسطحة ذات شكل بيضاوي، وهي من الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها بعد تحميصها وبها عناصر غذائية مفيدة للجسم، وسوف نتعرف على مميزاتها بالتفصيل.

بذور القرع وفوائدها العامة للجسم

فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً

عند تناول بذور القرع والذي يقوم به الأشخاص كنوع من التسلية ولا يعلموا الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من تناولها، ولكن من أهم فوائد بذور اليقطين للجسم ما يلي:

بذور القرع من المصادر المميزة للماغنسيوم الهام في تكوين العظام، حيث إنه يعمل على تقليل الإصابة بهشاشة العظام وبشكل خاص عند النساء بعد انقطاع الطمث.

الماغنسيوم الموجود في بذور القرع يحمي من الإصابة بأمراض مرض السكري من النوع الثاني.

تحتوي بذور القرع على الألياف التي تخفض من الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحتوي بذور الكتان كذلك على أوميجا 3 وأوميجا 6 والألياف ومضادات الأكسدة والتي جميعها مفيدة للكبد.

تعزز الشباب حيث إنه يعمل على الحفاظ على الوزن الصحي للجسم، كما أنها معززة لصحة الجهاز الهضمي.

تقوي جهاز المناعة وتعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية بسبب مضادات الأكسدة التي تحتويها فيتامين هـ.

هو مصدر غني بالتربتوفان الذي يعالج الأرق المزمن، حيث إن هذا الحمض الأميني يتحول إلى هرمون السعادة والاسترخاء، وبعد ذلك إلى هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم.

تعزز الحماية من الإصابة بالتهابات الرحم، وذلك لوجود الزنك بها.

تحارب الجذور الحرة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.

ما هي فوائد بذور القرع للشعر 

بذور القرع تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تفيد الشعر وسوف تتناولها فيما يلي:

تحافظ على صحة الشعر وعلى نموه بسبب الأحماض الأمينية والماغنسيوم والبروتين والحديد والنحاس الموجود فيها.

تحارب مشكلات تساقط الشعر بسبب الأحماض الأمينية وحمض اللسيالين والأرجنين والجلوتاميك وكذلك البروتينات والتي جميعها تفيد صحة الشعر وتمنع تكسره وتقصفه.

يحتوي على الحديد الذي يقوي الشعر.

أما البذور المحمصة فأنها تحتوي على النحاس المحفز لإنتاج الملانين الذي يجعل الشعر باللون الداكن.

هل بذور القرع تعالج البشرة المتضررة

البشرة أيضاً يمكنها الاستفادة من بذور القرع وذلك لأنها غنية بالفيتامينات والزنك والمعادن المغذية والمفيدة لها وكذلك الأحماض الدهنية ومن أهم فوائد بذور اليقطين ما يلي:

احتوائها على فيتامين هـ الذي يكون من مضادات الأكسدة القوية، حيث يعمل على تحسين لون البشرة بسبب فيتامين أ.

تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين والذي يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس البنفسجية.

تحتوي البذور على السيلينيوم والزنك وذلك يحافظ على ترطيب البشرة بسبب الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على مستويات إنتاج الزيت بها.

بذور اليقطين تحارب الشيخوخة والتجاعيد المبكرة وتمنع ظهور الخطوط الدقيقة.

تحارب حب الشباب وظهور البثور على البشرة.

القيمة الغذائية لبذور القرع

بذور القرع تحتوي على نسب كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم وبذور القرع العضوية تحتوي على العناصر التالية:

127 سعر حراري.

الكربوهيدرات.

البروتين.

الدهون.

الكالسيوم.

الحديد.

الأحماض الدهنية المشبعة.

 

بذور القرع لها فوائد كثيرة للصحة عامة، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة لبناء الصحة والحفاظ عليها، وذلك من صحة الشعر والبشرة وصحة الحامل وفوائد أخرى عديدة.

المصدر

WebMD

medicalnewstoday

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *