البروبيوتيك وفوائده واثاره الجانبية
البروبيوتيك وفوائده يعد من أكثر عمليات البحث التي يقوم بها الأشخاص عبر محركات البحث المختلفة، والبروبيوتيك أو كما يعرف ب بروبيوتيك النهدي هو عبارة عن بكتيريا توجد بالجسم بصورة طبيعية، والتي تكون مشابه للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، كما أن هذه البكتيريا لها دور عظيم بتحسينها للميكروبات المفيدة الموجودة بالجسم والتي تعمل على تنظيم التمثيل الغذائي لها.
كما تعمل البروبيوتيك على ادارة الكثير من الحالات الصحية التي تصيب الإنسان مثل الاكزيما ومرض متلازمة القولون العصبي ومرض التهاب القولون التقرحي، والتي تحسن من صحة العقل كما تحسن من كل من القلق والتوتر.
شاهد أيضا: تعرف على موقع جورجيا الجغرافي وأبرز المعلومات عنها
البروبيوتيك وفوائده
البروبيوتيك هو عبارة عن ألياف نباتية تقوم بتحفيز البكتيريا التي تنمو في الأمعاء.
كما أن البروبيوتيك تختلف في كونها كائنات دقيقة حية، والتي تكون عبارة عن فصائل بكتيرية تقوم بزيادة الميكروبات الصحية الموجودة بالمعدة.
وتعد أيضا مكمل غذائي للنساء
البروبيوتك عن طريق تناولك للأطعمة والمكملات الغذائية، ويعد الزبادي من الأطعمة المشتملة على البروبيوتك.
كما يوجد في الكثير من الفاكهة والخضروات وبالأخص المشتملة على الكربوهيدرات المعقدة النشا والألياف.
والجسم لا يستطيع هضم هذه الكربوهيدرات لهذا فهي تمر عن طريق الجهاز الهضمي حتى تكون غذاء للبكتيريا والميكروبات الاخرى.
وهناك العديد من الأطعمة التي تشتمل على البروبيوتك، كما أن سانوفيت
يعد من المكملات الغذائية التي تستخدم للأطفال.
مكملات البروبيوتيك تشتمل على عدد من الكائنات الحية الدقيقة، وأيضا قد تشتمل جرعة واحدة فقط مزيجا من الميكروبات.
وهناك طرق مختلفة تقوم بها شركات التسويق للبروبيوتك.
تستطيع أن تتعرف على أهم منتجات للشعر الكيرلي
انواع البروبيوتيك
1ـ بيفيدو باكتيريوم Bifidobacterium
وهذا النوع يوجد ببعض منتجات الألبان، كما تمتاز بأهمية كبيرة في تقليلها لأعراض القولون العصبي.
2ـ اللاكتوباسيلس Lactobacillus
يعد هذا النوع من أنواع بكتيريا حمض اللبنيك Lactic acid، والتي تعد من أكثر الأنواع انتشارا.
يوجد بكل من منتجات الألبان بالإضافة إلى وجودها بالأطعمة التي يتم تخميرها مثل الزبادي.
تعمل هذه البكتيريا على علاج الإسهال، كما يستفيد منها من لا يتمكنون من هضم اللاكتوز
كما أن جوينت آيس كولاجين يشتمل على عدة فيتامينات التي تكون مفيدة لجسم الانسان.
فوائد البروبيوتيك
يقي من الاصابة بسرطان القولون.
انخفاض نسبة الكولسترول.
يحسن من مناعة الجسم، بالإضافة إلى الوقاية من العدوى.
يخفض من الإصابة بالإسهال.
يحسن من امتصاص الجسم للمعادن الأثرية.
يحافظ على صحة القلب.
الآثار الجانبية للبروبيوتيك
- الإصابة بثقوب بالأمعاء.
- يضعف من الجهاز المناعي.
- يزيد من خطر الإصابة بالانتانات لكل من الأطفال والبالغين.
- رد فعل تحسسي.
- حدوث اضطرابات بالمعدة.
- وجود التهابات بالأغشية المخاطية.
المصدر