أعشاب لتقوية الأعصاب من الأعشاب المهمة التي يرغب في تناولها كثيرون، حيث لها نتائج فعالة في تهدئة الأعصاب، وفوائدها لا تعد ولا تحصى، والتي يرغب في الاستفادة منها الكثير؛ لذا لا بد من التعرف عليها، وعلى خصائصها، وكيف يمكن تحضيرها، وأهم المعلومات عنها، إذ إنها ذات نتائج فعالة، وآمنة على الصحة، ويمكن اللجوء إليها بدلًا من تناول الأدوية التي يخشى الكثيرون منها ومن جراء آثارها الجانبية، لا داعي للقلق عند استخدام أفضل أعشاب لتقوية الأعصاب.

شاهد أيضاً: أعشاب غنية بالكالسيوم فعالة وبديلة عن منتجات الألبان 

 

أعشاب لتقوية الأعصاب ينصح بها الأطباء 

اعشاب لتقوية الاعصاب كثيرة ومتنوعة، يمكنك التعرف عليها، واختيار نوع منها، والاستمرار في تناوله بشكل يومي، كذلك يمكن تناول أكثر من نوع في ذات اليوم.

تعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وكذلك تنشيط الدورة الدموية، كما تسهم في علاج الأعصاب التالفة، وتزيد من كمية الدم التي تصل إلى أعصابك.

تحتوي على عديد من الفيتامينات المهمة التي تساعد في تقوية الأعصاب، وتقوية عضلات الجسم، كما تمده بالطاقة والنشاط والحيوية.

تعمل على تقوية الذاكرة؛ نتيجة لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة.

 

عشب الليمون 

• يعد عشب الليمون من أفضل أعشاب لتقوية الأعصاب، ولكن ينبغي تناول كميات محدودة منه يوميًا، للحد من تهيج الجلد الذي يسببه في بعض الأحيان.
• يحد من القلق والتوتر والضغط الذي يعمل على تعب الأعصاب.
• يسهم في تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• يعمل على تقوية الجهاز العصبي، والحد من إصابته بالالتهاب.
• يوجد منه كبسولات يمكنك تناولها إذا كنت لا تفضل تناول مشروبات الأعشاب.
• يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب، ومن ثم الاسترخاء، وتهدئة وتقوية الأعصاب.

البابونج 

• يعد البابونج من أهم وأشهر أعشاب لتقوية الأعصاب، يتم استخدامه في شاي الأعشاب.
• علاج فعالاً وآمناً لمن يعاني من اضطراب في النوم.
• يمكن استخدامه كمهدئ آمن وطبيعي؛ نظرًا لاحتوائه على العنصر ابيغينين من الفلافونويد.
• آمن لمن يعانون من أمراض مزمنة، حيث يمكن لمرضى السكر تناوله دون إضافة سكر أو عسل له، فلا داعي للقلق أو الخوف.
• لا ينصح به للسيدات الحوامل قبل استشارة الطبيب، حيث يزيد من فرص الإجهاض.

الشمرة 

• الشمرة هو أحد أفضل أعشاب لتقوية الأعصاب، يكثر استخدامه في الهند.
• أوراقه ذات فوائد متعددة، يمكن إضافة عدة وريقات منها إلى الشاي للحصول على فوائده.
• يعمل على تهدئة وتقوية الأعصاب؛ نظرًا لاحتوائه على عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم.
• مزود كذلك بكل من فيتامين ج وفيتامين ب6.
• يسهم في تحسين عمل الأعصاب في الدماغ وحمايته من الإصابة بفقدان الذاكرة أو الشيخوخة، مع التقدم في العمر.

جذر فاليريان

• تعد من أفضل وأشهر  أعشاب لتقوية الأعصاب حيث إنها تزيد من كمية الناقل العصبي الذي يسمى ب
• يعمل على تقوية وتهدئة الأعصاب في آنٍ واحد، والحد من القلق والتوتر الذي يعاني منه عديد من الأفراد.
• يمكن استخدامه من خلال كبسولات مكملة يمكن شراؤها من الصيدلية، أو من خلال غليه مع الماء، وتناوله كمشروب، وينصح بإضافة ملعقة صغيرة إليه من زيت الزيتون.
• ينصح باستخدامه قبل الخلود إلى النوم، حيث يعمل كمهدئ؛ مما يجعلك تشعر بالحاجة إلى النوم إذا تناولته في منتصف النهار.

وفي الختام نكون قدمنا لكم باقة متنوعة من أعشاب لتقوية الأعصاب، يمكنكم الحرص على استخدامها بشكل مستمر، للحصول على أفضل النتائج المذهلة في وقت قياسي للغاية، حيث إن نتائجها سريعة وتزداد تدريجياً مع الاستمرار في تناول المزيد منها بشكل مستمر؛ لذا فهي الحل الأمثل لتقوية الأعصاب.

 

المصادر:

recipes.timesofindia

zyto