هل تعلم فوائد الجوز للحامل التي لا حصر لها، تناول هذا الموضوع الذي يهم الكثيرات من السيدات لأهميته القصوى، حيث قد تميل الحامل لتناول بعض المغذيات المعدة بشكل سهل، وتعود بالنفع على صحتها وصحة جنينها، فقد تحتار المرأة الحامل في اختيار الأطعمة المناسبة لها في تلك الفترة، ولما يتمتع به الجوز من فوائد عديدة، لذا نتطرق إلى فوائد الجوز للحامل خلال سطورنا اللاحقة.

فوائد الجوز للحامل العديدة

يعود تناول الجوز للحامل بالمنافع الكبيرة على كافة أعضاء الجسم، حيث تحتاج الحامل خلال فترة الحمل للمغذيات بشكل مضاعف وهو ما يوفره الجوز لها، ونوضح ذلك فيما يلي:

المحافظة على الوزن

زيادة الوزن للحامل من الأمور الطبيعية التي تحدث، لكنها قد تسبب وجود حالة من الإزعاج للحامل.

مع ذلك نجد أن الجوز يعمل على زيادة شعور الحامل بالشبع مما يدعم إنقاص الوزن بشكل صحي.

الحفاظ على صحة القلب

الجوز من العناصر التي تعمل على خفض نسب الكوليسترول الضار، مما يحسن من أداء الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى أن العديد من الحوامل تزيد لديهن فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبالأخص في الثلاث شهور الأولى من الحمل مما قد يعرضهن إلى حالة الإجهاض وذلك ما يحد من حدوثه تناول الجوز.

خفض فرص الإصابة بالسرطان

الجوز غني بمادة البوليفينول والتي تدخل خلال عدة تفاعلات بالجسم وتحدث أثر مكافح للخلايا السرطانية ويحد من انتشارها.

خفض نسب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة

الجوز يخفض احتمالية حدوث الاكتئاب لاحتوائه على حمض الألفا لينولينك المسئول عن ذلك الأمر.

جدير بالذكر الفوائد التي يحملها الجوز للحامل من المساعدة على انتظام نومها خلال فترة الحمل وتقليل حدة التوتر وبالأخص خلال الشهور الأخيرة من الحمل لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف التي تعزز ذلك.

 

 

 

 

 

 

فوائد الجوز للجنين

بعدما تعرفنا بشكل مستفيض على فوائد الجوز للحامل والتي لا تقتصر عليها فقط بل تمتد للجنين أيضًا، نوضح أبرز الفوائد التي تفيد الجنين فيما يلي:

نمو الجنين بشكل سليم

لاحتوائه على عنصر النحاس بشكل كبير مما يدعم النمو للجنين وفقًا للمعدلات الطبيعية.

تحسين القدرات العقلية

الجوز من المواد الغنية بالاوميغا 3، وأيضًا فيتامين هـ، اللذان يدعمان تكوين النواقل العصبية وحمايتها، ويساعدان على تقوية الذاكرة، هذا إلى جانب احتوائه على حمض الفوليك لعدم حدوث تشوهات.

حماية الطفل من التحسس والمساهمة في نمو الرئة

لاحتواء الجوز على كلًا من فيتامين هـ الذي يمثل ضرورة قصوى  في نمو الرئة عند الأجنة، ويحمي من حدوث أي أعراض تحسسية أو صدرية.

نمو عظام وغضاريف الطفل

الجوز غني بعنصر المنغنيز المسئول عن نمو العظام.

أضرار تناول الجوز خلال الحمل

يندرج الجوز بقائمة الأطعمة التي لا تشكل خطورة على الحامل أو الجنين، ولكن قد توجد بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في التناول أو الاستخدام الخاطئ، ومن بينها ما يلي:

• قد ينتاب المرأة الحامل حالة من الحساسة عند الإكثار منه، لذا ينصح بتناوله بالمعدلات الطبيعية.
• يُحد الجوز من قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد.
• كونه من أنواع المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية، مما قد يدعم حدوث السمنة عند تناوله المبالغ فيه.

 

هنا نكون قد عرضنا كافة المعلومات عن فوائد الجوز للحامل، ونتمنى أن نكون قد أضفنا إلى معلوماتكم ولو القليل، ولكم منا أطيب الأمنيات بالتمتع بالصحة والعافية.

شاهد فوائد خل التفاح المذهلة للجسم والصحة العامة

المصادر:

Timesofindia

Parenting