شاهد ما هي أهم فوائد الجمبري للجسم
فوائد الجمبري لا حصر لها حيث إنه يعتبر مصدراً أساسياً للأحماض الأمينية والبروتين، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم كالحديد، الفوسفور، البوتاسيوم، فيتامين ب12 والزنك والكولين، ويُعد غنياً بالعديد من العناصر اللازمة لصحة العظام كالسيلينيوم والماغنيسيوم والكالسيوم واليود الذي يحافظ على صحة الدماغ واستقرار الغدة الدرقية، هذا بالإضافة إلى أنه غذاء مناسب لمن يُعانون من زيادة الوزن ويسعون لخسارته، حيث أن نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الجمبري قليلة جداً، لهذا تعرف معنا على فوائد الجمبري.
أهم فوائد الجمبري للصحة العامة
تتنوع فوائده بالنسبة للإنسان، لهذا فإليك أهم فوائده فيما يلي:
- يعزز صحة القلب.
- كما يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وهذا لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3.
- يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية أيضًا.
- يحتوي على مضاد الأكسدة الأستازانتين المقوية للشرايين، والمفيدة للأوعية الدموية.
ما هي فوائد الجمبري للمخ
إليك أهم فوائده بالنسبة للمخ فيما يلي:
- يساعد تناول الجمبري في الوقاية من التعرض للأمراض العصبية مثل الخرف والزهايمر.
- يعمل على زيادة النشاط والتركيز.
- تحسين أداء الذاكرة والوظائف الإدراكية.
- يحمي الأعصاب وخلايا المخ من التلف، وذلك لاحتواء الجمبري على الكولين وعلى مضاد الالتهاب مادة الأستازانتين، وأيضا الأحماض الأوميجا 3.
- كما أن الروبيان المجفف يحتوي على التريبتوفان وهي مادة محفزة لإفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
شاهد: تعرف علي الإنسان الزوهري والزواج
فوائد الجمبري للعظام
يحتوي الجمبري على العديد من المعادن والفيتامينات كالمغنيسيوم، الفسفور والكالسيوم والتي تعزز من صحة العظام وتقويها وتزيد من كثافتها.
فتناول الجمبري يحافظ على العظام ويقوي العضلات والمفاصل، ويدعم نمو الأنسجة العظمية، كما يساعد في الوقاية من التعرض لهشاشة العظام وغيرها من الأمراض التي قد تصيبها.
أهم فوائد الجمبري لصحة العين
بفضل احتواء الجمبري على مادة الأستازانتين فهو مفيد جدا لصحة العين، لهذا فإليك أهم فوائده للعين فيما يلي:
- يخفف من إجهاد العين.
- يقي شبكية العين من التعرض للأضرار التأكسدية، وتحديدًا عند التعرض باستمرار لأشعة الشمس.
- كما يساعد تناول الجمبري في حماية العين من الإصابة بالالتهابات والأمراض.
- يعمل على تحسين الرؤية.
- يساهم في تقليل تنكس البقع الناتج عن تقدم العمر.
ما هي فوائد الجمبري للرجيم
يعد الجمبري طعامًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد، حيث أنه يحتوي على البروتينات بنسبة عالية، لهذا تعرف على فوائده للرجيم فيما يلي:
- كما أن نسبة احتوائه على السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات منخفضة جدا.
- كذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل اليود، فيتامين د، والزنك الذي يتدخل في عمل هرمون اللبتين الذي ينظم عملية تخزين الدهون وحرقها.
- ويتحكم في الشهية من حيث الاحساس بالشبع، مما يساعد في إنقاص الوزن ومكافحة السمنة.
شاهد: إليك أهم فوائد قشر الرمان التي اكتشفها الأطباء
تعرف على فوائد الجمبري للحامل
يعد تناول الجمبري أثناء الحمل مهمًا للأم وجنينها، فهو يمدهما بفوائد عديدة، ومن أهمها ما يلي:
- يحتوي على فيتامين ب 12 والحديد والبروتين، والعديد من المعادن المهمة لكي ينمو الجنين بشكل صحي.
- تعزز الجهاز العصبي لدى الطفل.
- بناء عظام الطفل وتقليل فرص التعرض لفقر الدم خلال فترة الحمل.
- يساهم تناول المرأة الحامل الجمبري في مكافحة زيادة الوزن.
- تعزيز صحة المخ والدماغ لدى المرأة ولدى طفلها.
وفي الختام تعرفنا على فوائد الجمبري، ولكن يجب توخي الحذر من الإسراف في تناول الجمبري، لأنه يؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس، وبعض الأنواع تسبب التلوث الإشعاعي والطفح الجلدي، ويتسبب في تراكم الدهون نتيجة لزيادة الكوليسترول، ويعرض المرأة الحامل للولادة المبكرة، أو الإجهاض والتسمم.
المصادر