فوائد بذور اليقطين ذات اللون الأبيض بيضاوية الشكل، يمكن تحميصها وتناولها كمصدر رائع للزيوت الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم، بالإضافة إلى العناصر الهامة لصحة الجسم والتي تكمن في البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم وغيرها من العناصر التي تعزز من مناعة الجسم وصحته، لقد أكدت الأبحاث والدراسات العلمية الفوائد الهائلة لبذور اليقطين لما لها من دور بالغ الأهمية لدي النساء في الحفاظ على معدل الهرمونات الأنثوية، لهذا حرصنا أن نتعرف على معلومات أكثر عن فوائد بذور اليقطين الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.

شاهد أيضًا: ماذا تعرف عن فوائد بذور الأفوكادو للجنس

فوائد بذور اليقطين

تعد بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض للأمراض وغزو الجذور الحرة التي تضر بالخلايا الجسدية، كما أنها تقلل من التهابات الجسم، وتساهم أيضًا فيما يلي:

بذور اليقطين وصحة القلب

من البذور التي تشتمل على احماض الأوميجا 3 وأوميجا 6، والعديد من المواد المضادة للأكسدة مع بعض الالياف الغذائية التي من أبرز فوائدها ما يلي:

• تمد القلب والخلايا الكبدية بما يحتاجون إليه من عناصر غذائية هامة.
• الالياف الغذائية تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
• كما تعمل أوميجا 3 أيضًا على خفض معدل الدهون الثلاثية مع الكولسترول.
• بذور اليقطين تلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف البطانة الداخلية للأوعية الدموية.
• ومن ثم تمنع تجلط الدم وتزيد من انتظام دقات القلب مع تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

علاج الأرق مع بذور اليقطين

الكربوهيدرات من المواد الأساسية في بذور اليقطين مع حمض التريبتوفان الذي يحتاج إليه الجسم البشري في التخلص من نوبات الأرق التي تصيبه من وقت لآخر.

حيث أنها تعمل على تحويل هرمون السيرتونين صاحب الدور الفعال الإيجابي في علاج الاكتئاب، ومن ثم تزيد لدي الشخص الشعور بالراحة والاسترخاء.

انقاص الوزن ودور بذور اليقطين

تعد الألياف الغذائية الموجودة في بذور اليقطين على الشعور بالامتلاء لوقت طويل، مما يدعم الجهاز الهضمي ويقويه، ويزيد من قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

فوائد بذور اليقطين للبشرة

بذور اليقطين أو ما يعرف ببذور القرع تعد أحد المصادر الجيدة لمركبات السكوالين التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتلعب دور هام في حماية الجلد من خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما أنها تتميز بالعديد من الخصائص ومنها:

• تعمل كمضادات للالتهاب والبكتيريا، لذا تستخدم على نطاق واسع في معالجة حب الشباب.
• حمض اللينوليك والتوكوفيرول في بذور القرع يساهمان بشكل كبير في التئام الجروح.
• السيلينيوم مع فيتامين سي يكونوا منظومة رائعة للحفاظ على صحة البشرة وإنتاج الكولاجين.

مقاومة السرطان وبذور اليقطين

من ضمن مكونات بذور اليقطين الأحماض الأمينية والبروتينات والمعادن والفيتامينات التي تعمل على تقليل الإصابة بأمراض السرطان بمختلف أنواعها، وبالأخص سرطان القولون والمعدة والثدي والرئة.

فوائد أخرى لبذور اليقطين

هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تكمن في بذور اليقطين ومنها:

• احتوائها على عنصر الماغنسيوم يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
• تحافظ على معدلات ضغط الدم عند مستوياتها الطبيعية.
• تساهم بشكل أساسي في تكوين العظام والأسنان نظرًا لعناها بعنصر الكالسيوم.
• تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• علاج تقصف الشعر وضعف بصيلاته.
• تقاوم ظهور المشيب المبكر على خصلات الشعر.
• الزنك الموجود في تركيب بذور اليقطين يساعد على علاج تساقط الشعر.
• تزيد من صحة القلب والأوعية الدموية عبر تدعيم جدرها وتقويتها.
• تعزز من صحة الجهاز الهضمي والكبد بفعل الدور الإيجابي للألياف الغذائية بها.

 

بذور اليقطين تلعب دور هام في دعم صحة الجسم بالعديد من الفوائد الهامة، حيث تدخل في علاج الكثير من المشكلات الصحية على رأسها أمراض السرطان.

المصادر:

healthline

realsimple