بواسطة admin | مايو 30, 2022 | فوائد
فوائد حبوب اللقاح للتسمين، التي تتضمن على الكثير من الفوائد التي يحتاجها الكثير من الأشخاص، حيث إن استعمال حبوب اللقاح صار في الوقت الحالي منشر جدًا، وهذا بسبب أنه يدخل في العلاجات المتنوعة لما يتضمنه من الفوائد الكثيرة لجسم الشخص، كما أن العديد من الأفراد يؤكدون أن من ضمن فوائدة الهامة هو زيادة الوزن بالصورة السليمة.
شاهد أيضًا: هل تعلم ما هي فوائد البطيخ للمتزوجين
أهم فوائد حبوب اللقاح للتسمين
تكون حبوب اللقاح متميزة بأنها تتضمن على مقادير كبيرة من العناصر الغذائية على سبيل المثال:
- الكربوهيدرات والبروتين، مع الإضافة إلى الفيتامينات والدهون والأملاح المعدنية والمواد التي تكون مضادة للأكسدة.
- تتضمن ملعقة واحدة من حبوب اللقاح على نحو 40 سعرة حرارية مع الإضافة إلى 7 جرام كربوهيدرات، مما تعمل على زيادة الوزن بكل سرعة دون أي مضاعفات.
كيفية استعمال حبوب اللقاح للتسمين
تكون الأساليب المستعملة لحبوب اللقاح من أجل زيادة الوزن متعددة ومختلفة، ومن ضمن تلك الأساليب هي:
- يعتبر وضع حبوب اللقاح مع المشروبات من أفضل الطرق،فالمشروبات تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- من ضمن تلك المشروبات التي لها دور في زيادة الفاعلية في حبوب اللقاح هي اللبن، الشوفان، العصائر الفاكهة الطبيعية، ومشروبات الشوكولاتة.
- حيث إن توفير حبوب اللقاح على شكل مكمل غذائي أو كبسولات كأنها بديلًا للبودرة العادية ويتم استعمالها من خلال تذويبها في كوب من الماء أو مع العصائر وتناولها على المعدة الفارغة.
ما هي طريقة استخدام حبوب اللقاح في الأطعمة؟
يمكن تحضير الوصفات الطبيعية من حبوب اللقاح من خلال وضعها على عدة أطعمة ثانية على سبيل المثال، المربى أو العسل، وفي السطور التالية نذكر طرق تحضير تلك الوصفة من أجل زيادة الوزن وهي:
- إضافة عدد اثنان ملعقة عسل طبيعي على مقدار من حبة البركة، ثم مزجهما بالصورة الجيدة.
- إضافة عدد خمس ملاعق من حبوب اللقاح إلى المزيج السابق إلى حوالي 40 جرام من حبوب اللقاح، مع التقليب الجيد لكل المقادير إلى أن تتجانس.
- يتم تخزين ذلك الخليط بعد مزجه في إناء جيد الغلق، ثم وضعه في المبرد، على أن يتم تناول عدد اثنان ملعقة من تلك الحبوب على معدة فارغة يوميًا كل صباح.
فوائد حبوب اللقاح للنساء
هناك العديد من الفوائد التي تخص حبوب اللقاح لدى النساء، ومن ضمن تلك الفوائد هي كالتالي:
- تقليل حدوث الالتهابات.
- تعمل على تعزيز صحة الكبد وتنقية الجسد من أي سموم والحماية من الأمراض المختلفة.
- تقليل معدل الأعراض الخاصة بسن اليأس وبالأخص لدى السيدات المصابة بمرض سرطان الثدي.
- التقليل من نسبة حدوث التوتر والضغط وتقليل الإرهاق والتعب.
- له دورٌ في سرعة عملية الشفاء وبالأخص عند استخدامها بالصورة الموضعية على البشرة، لأنها تعمل على ارتفاع تدفق الدم بالمنطقة المصابة، وأيضًا تقوم بقتل البكتيريا التي تتواجد في المنطقة مما تعمل على ترطيب الوجه.
حبوب اللقاح لتسمين الوجه
هناك العديد من الطرق الخاصة بحبوب اللقاح التي تعمل على تسمين الوجه، ومن ضمن تلك الطرق هي كالتالي:
قناع حبوب اللقاح مع الزيوت العطرية
- يتم مزج ملعقة حجمها كبير من حبوب اللقاح المفرومة مع ملعقة حجمها صغير من، زيت اللوز الحلو، وزيت الزيتون وأيضًا زيت السمسم، مع الإضافة إلى ربع ملعقة حجمها صغير من زيت الورد.
- إضافة المزيج في وعاء محكم الغلق مع الإحتفاظ به في المبرد.
- يتم تطبيق تلك الوصفة على البشرة مع تركها ليلة بالكامل، وبعد ذلك يشطف الوجه باستخدام الماء الدافئ في ثاني يوم.
- كما أن الاستمرار في تكرار تلك الوصفة يعمل على منع ظهور التجاعيد على البشرة.
في ختام هذا المقال ذكرنا لكم فوائد حبوب اللقاح للتسمين، وكيفية استعمال حبوب اللقاح للتسمين، بالإضافة إلى فوائد حبوب اللقاح للنساء.
المصادر
healthline.
webmd
بواسطة admin | مايو 30, 2022 | فوائد
فوائد البطيخ للمتزوجين هذا هو عنوان حديثنا اليوم، حيث يجهل الكثير من الناس فوائده للمتزوجين والتي سنقدمها من خلال هذا المقال، حيث ثبتت إحدى الدراسات الطبية أن حمض السيترولين الموجود في البطيخ يعمل على زيادة تدفق الدم، مما يؤدي إلى حل مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال، ومشاكل أخرى عند النساء، فهو بمثابة فياجرا طبيعية، ولتفاصيل أكثر تابع معنا مقال فوائد البطيخ للجنسين.
شاهد أيضًا: تعرف على فوائد الشيا وطريقة استخدامها
فوائد البطيخ للمتزوجين
يوجد الكثير من فوائد البطيخ للمتزوجين، وفيما يلي سنذكر أبرزها:-
- يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالحمض الأميني السيترولين، وهذا الحمض يساهم في عملية تدفق الدم ومن ثم فإنه يعزز الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
- كما أنه يحتوي البطيخ على أكسيد النيتريك والذي يساهم في توسيع وتمديد الأوعية الدموية والتي تتأثر بالمجهور البدني والعقلي ومن ثم تؤدي إلى الضعف الجنسي، لذلك يعد البطيخ علاج طبيعي للمشاكل الجنسية.
- بالإضافة إلى انه يوجد دراسة طبية أن اكسيد النيتريك الموجود في البطيخ يساهم في علاج ضغط الدم الذبحة الصدرية.
تعرف على فوائد البطيخ على الريق
ويوجد الكثير من الفوائد للبطيخ على الريق، والتي سنذكرها فيما يلي:-
- يستخدم البطيخ في عملية إنقاص الوزن نظرا لأنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، بالإضافة إلى انه يحتوي على نسبة عالية من الماء بل هو المكون الأساسي له.
- يحتوي البطيخ على الكاروتين والتي ثبتت الدراسات الطبية أنه يوجد في معظم الفاكهة ذات الالوان الزاهية مثل البطيخ والتي ثبتت الدرايات انه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وأمراض القلب.
- ومن فوائد البطيخ للمتزوجين أيضاً أنمه يساهم في تحسين جودة البويضة، وتقوية بطانة الرحم مما يعزز من قدرة البويضة على الالتصاق بجدار الرحم.
ماذا تعلم عن فوائد البطيخ للحامل
- من المعروف أن الحامل يكون لديها عسر في الهضم بسبب ضغط الجنين على الأمعاء مما يتسبب في إبطاء عملية الهضم ومن ثم التعرض لعسر الهضم ومشاكله مثل الإمساك، لذلك ينصح الأطباء الحوامل بكثرة تناول البطيخ لانه يسهل عملية الهضم لانه يحتوي على الألياف والماء وهذان العنصران يعززان من عملية الهضم الصحي.
- وذلك لان الألياف الموجودة في البطيخ يمكنها ان توفر كميات لا بأس بها من البراز، بالإضافة إلى أن كمية الماء الكبيرة الموجودة فيه تعزز من أداء الجهاز الهضمي، وتعمل على وقاية الحامل من الإصابة بالإمساك.
- يمكن للحامل تناول الاطعمة المختلفة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان لأنها تقي من عملية عسر الهضم.
ما هي فوائد البطيخ للبروستاتا
من اهم العناصر التي يحتوي عليها البطيخ عنصر الليكوبين وهو واحد من العناصر المضادة للأكسدة، ولقد ثبتت الدراسات الطبية أن اللكوتين يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا، كما انه يتوفر أيضا في جلد الطماطم.
ماذا تعرف عن فوائد البطيخ في ضبط ضغط الدم
أثبتت الكثير من الدراسات الطبية أن البطيخ وملاحقاته تساهم في عملية ضبط ضغط الدم، حيث ثيقوم الأطباء بوصفه كنوع من العلاج لمن يعانون من مشاكل الضغط.
هذا بالإضافة إلى انه ثبت يمكن تناوله للبالغين حيث انه يساعد في عملية ضبط ضغط الدم لديهم، كما أنه يعتبر من الادوية المدرة للبول.
فيما سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بفوائد البطيخ للمتزوجين، وذلك من خلال ذكر فوائد البطيخ للمتزوجين، وفوائد البطيخ للحامل، وكذلك فوائده في ضغط الدم، والوقاية من سرطان البروستاتا.
المصادر
livestrong
Surprising
بواسطة admin | مايو 30, 2022 | فوائد
فوائد الشيا هذا هو محور حديثنا اليوم، حيث تعتبر بذور هذا النبات هي أحد البذور الصالحة للأكل، والتي يوجد لها أهمية كبيرة بالنسبة لجسم الإنسان، وذلك لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي هذه البذور على البروتين، والكربوهيدرات، والأوميغا3، والكالسيوم، والألياف، ومضادات الأكسدة، وكل هذه العناصر يحتاجها الجسم، ومن خلال الأسطر التالية سنتحدث بالتفصيل عن فوائد الشيا، فتابع معنا.
شاهد أيضًا: هل تعرف فوائد العنب الأحمر للنساء
فوائد الشيا الصحية لجسم الإنسان
يوجد العديد من الفوائد لبذور الشيا المفيدة لجسم الإنسان وفيما يلي سنذكر أبرزها:-
- من أهم فوائد الشيا أنها تحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية عالية بالنسبة للجسم وسعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي الحبة الواحدة من بذور الشيا والتي يبلغ وزنها 28 جرام على 11 جرام من الألياف، و4 جرام من البروتين.
- كذلك يحتوي على 9 جرام من الدهون و18% من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، و27% من الفسفور، بالإضافة إلى 30% من الماغنسيوم.
- كما أنه من فوائد الشيا أيضاُ أنه يتم استخدامه في إنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما صرح به خبراء السمنة، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي لها قابلية كبيرة للذوبان في الماء والتي لها قدرة كبيرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء، والتي تنتشر في جميع أنحاء المعدة ومن ثم تعطي شعورا بالشبع.
- ومن أهم فوائد بذور الشيا أيضا أنها تقلل من الإصابة بأمراض القلب، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنها تقلل من خطر الإصابة بالجلطة وغيرها من أمراض القلب، وذلك بعد أن أجرت عدة تجارب على مجموعة من الفئران، وثبت أن بذور الشيا تقلل من الدهون الثلاثية التي تسبب أمراض القلب، وكذلك تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول المفيد للجسم.
- كما تعد بذور الشيا مفيدة لصحة العظام، وذلك لأنها تحتوي على الفسفور، والبروتين والماغنسيوم، وكذلك الكالسيوم، حيث تحتوي بذور الشيا على نسبة 18% من الكمية التي يحتاجها الجسم، لذلك يعتبر تناول بذور الشيا أفضل بكثير من شرب أي نوع من الألبان لأنه يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم.
أضرار بذور الشيا
بالرغم من أن فوائد الشيا كثيرة ومتنوعة إلا أنه يوجد لها بعض الأضرار، وفيما يلي سنذكر أبرزها:-
- مشكلات بالهضم، وتعتبر مشاكل سوء الهضم من أكثر الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول بذور الشيا، حيث تتسبب في حدوث الإمساك، والغازات، وغيرها من مشاكل الهضم.
- تسبب خفض ضغط الدم، لذلك يحذر تناولها لمن يعانون من ضغط الدم، حيث يمكن أنها تسبب انخفاضه بشكل مفاجئ وخطير، وذلك لأنها قد تتفاعل مع أدوية ضغط الدم.
- يمكن أن تسبب نوع من الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب تناولها بحذر عند أول مرة.
- من أضرار بذور الشيا أنها تتسبب في حدوث ميوعة الدم، وذلك لأنه تم استخدامها في مكونات العقاقير التي تستخدم في حدوث ميوعة الدم، يمكن أن تجعلهم عرضةللنزيف.
- من أضرار بذور الشيا أيضا أنها تزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث أثبتت أحد الدراسات والتجارب الطبية أشارت أن وجود الأحماض الدهنية في بذور الشيا تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الطريقة الصحيحة لتناول بذور الشيا
لكي نتمكن من الحصول على فوائد الشيا دون أن يلحق بنا بعض أضرارها وآثارها الجانبية يجب اتباع الآتي:-
- عند تناول بذور الشيا يفضل نقعها في الماء من نصف ساعة إلى ساعتين قبل تناولها.
- في حالة اتباع نظام غذائي يوجد به بذور الشيا يجب أن نحرص على شرب الماء بكميات وفيرة.
- كما يفضل طحن بذور الشيا عند تناولها لكي يسهل من عملية هضمها.
فيما سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بفوائد الشيا وكذلك ذكرنا أضرارها، وكذلك الطريقة الصحيحة لتناولها لتحقيق الاستفادة القصوى منها.
المصادر
healthline
webmd
بواسطة admin | مايو 30, 2022 | فوائد
فوائد العنب الأحمر للنساء لا تصدق، على الرغم من أن العنب هو أحد المنتجات الطبيعية المليئة بالنشويات، إلى جانب المنتجات العضوية التي يحتوي عليها العنب الأحمر فهو فاكهة مليئة بالسعرات الحرارية حيث كل 100 جرام من العنب يحتوي على مابين 15 إلى 18 جرامًا ، ولنتعرف من خلال السطور القادمة على فوائد العنب الأحمر للنساء.
شاهد أيضًا: مراتب الزهريين 4 صفات تجنبك ملامسة الشخص
ما هي فوائد العنب الأحمر على الريق
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها العنب الاحمر للسيدات وهي:
- يمنح العنب الأحمر الجسم طاقة كافية لوجود السكريات الخفيفة مثل الجلوكوز.
- يساعد على تفعيل الإطار المتعلق بالمعدة.
- العنب الأحمر يعوض المحتوى المائي الذي قد يفقده الجسم في الجزء الأول من اليوم بسبب الانفتاح على الشمس وأشعتها.
- العنب الأحمر يساعد في مواكبة الأوردة.
هل العنب الأحمر مفيد في التخسيس
العنب الأحمر له الكثير من الفوائد على الجسم في التخسيس وهي:
- يحتوي العنب الأحمر على عناصر غذائية منتظمة تعمل على تنشيط دورة الهضم إلى ما لا نهاية.
- يعتبر العنب الأحمر من المنتجات الطبيعية التي تساعد على تناول الدهون بكثرة في الجسم.
- يساعد العنب في تنشيط الإحساس بالشبع، وهو خيار جيد فهو على عكس السكريات والحلويات التي تسبب السمنة رغم سكره.
ما هي فوائد العنب الاحمر للحامل
دوما السيدات الحوامل يبحثن عن أفضل الطرق للحصول على أكبر قدر من الفوائد إلا أنها أصبحت سهله بعد معرفة فوائد العنب الأحمر للحامل وهي:
- ينشط الجسم لطرد السموم من الكلى والمثانة لأنه مدر للبول.
- العنب الأحمر يعمل على ضبط درجة السكر في الدم مما يضبط استمرار الحمل دون تعقيدات.
- السكر الموجود في العنب يتحكم في درجة الكوليسترول في دم المرأة الحامل، مما يسمح للجسم الاستفادة منه بشكل طبيعي، وهو ما يعود بالفائدة على المرأة الحامل والطفل.
أهمية استخدام العنب لمرضى القلب
هناك الكثير من فوائد العنب على الجسم بصورة عامة وهي:
- حيث أن شرب 100 مل من عصير العنب كل يوم يقلل من تقارب العلامات الاستفزازية في الدم المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- أظهرت بعض الدراسات أن عصير العنب يوسع الأوردة، عن طريق رفع مستوى وصول أكسيد النيتريك.
هل استخدام العنب مفيد لمرضى السرطان
يحتوي العنب الأحمر على العديد من الخصائص التي تجعل منه مادة مضادة لمرض السرطان وهي:
- قامت العديد من الدراسات بتقييم آثار فاكهة العنب الأحمر على مرض السرطان والتي جاءت بالإيجاب.
- يعمل العنب الأحمر على قمع تطوير أنواع معينة من الخلايا المسببة للسرطان (خلايا الثدي على وجه التحديد).
- يحتوي العنب أيضًا على مقاييس رائعة من الميلاتونين.
فوائد العنب الأحمر للبشرة
يمكن أن تستعين المرأة بالعنب الأحمر لتحقيق أكبر استفادة من خلاله على بشرتها حيث إنه يحتوي علي كمية كبيرة من الفوائد وهي:
- يحتوي العنب على مقويات للخلايا تساعد في استمرار طاقة البشرة والحفاظ عليها.
- العنب الأحمر له خاصية مميزة ومرطبة ومشبعة للجلد.
- يلعب العنب الأحمر دورًا مميزًا في تنظيف البشرة.
فوائد العنب الصحية
العنب غني بعوامل الوقاية من السرطان، لدرجة أننا بافتراض أننا شربنا حوالي لتر من عصير العنب باستمرار لفترة طويلة جدًا. العنب الأحمر يرفع درجات عوامل الوقاية من السرطان في الدم، مع تقليل الضرر الناتج عن ذلك، كما يؤثر العنب على الوزن أيضًا، حيث أشارت بعض الدراسات التي أجريت أن تناول العنب يزيد من استهلاك الطاقة خلال الإطار الزمني للراحة، ويقلل من مقامرة زيادة الوزن، ويعمل على زيادة وعي الخلايا بالأنسولين.
المصادر
healthline
webmd
بواسطة admin | مايو 29, 2022 | فوائد
ماذا تعلم عن فوائد أوراق التين ، تتميز فاكهة التين بالعديد من الفوائد الصحية، فماذا عن أوراق التين، أثبت العلم الحديث أن أوراق التين تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف، وفي هذا المقال سنقدم موضوعا عن فوائد أوراق التين، والمعلومات الهامة المرتبطة بذلك الموضوع.
شاهد أيضًا: ما هي أقوى اعشاب لعلاج الجيوب الأنفية سريعة المفعول؟
ما هي فوائد أوراق التين الصحية
- فوائد التين الصحية متعددة بسبب كثرة العناصر المفيدة التي تحتوي عليها، هي عناصر غذائية تفيد الإنسان بشكل عام، فهي تحتوي على أهم الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب.
- كما أن أوراق التين تحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم وبعض المعادن مثل الحديد والفوسفور الأخرى، سنقوم بعرض أهم فوائد أوراق التين لجسم الإنسان.
فوائد أوراق التين للشعر
- تحتوي أوراق التين على العديد من المعادن والفيتامينات التي تفيد الشعر.
- يمكن استخدام أوراق التين في العملية بصحة الشعر عن طريق غليه في الماء، ووضعه على الشعر وتدليكه.
- وفقًا لبعض الدراسات التي تم إجراؤها على أوراق التين، تبين أن غسل الشعر بأوراق التين المغلي مرتين في الأسبوع يساعد على الحفاظ على صحة الشعر
- تعالج أوراق التين المشاكل الصحية للشعر مثل تساقطه، حيث أنها تحتوي على فيتامين c ,e
- كما أنه ينشط لدورة الدموية للشعر ويحفز البويصلات على النمو، فينمو الشعر بطريقة أسرع، كما أنه يساعد على ترطيب الشعر ويحافظ على لونه.
استخدام أوراق التين للجنس
لأوراق التين تأثيرًا إيجابيًا ملحوظًا على الصحة الجنسية، حيث أن أوراق التين تحتوي على مادة الكابسيسين، تلك المادة لها تأثير ملحوظ على الدورة الدموية، حيث أنها تقوم بتمشيط الدورة الدموية، وتساعد على تدفق الدم، فبالتالي تسهل عملية حدوث الانتصاب عند الرجال.
لأوراق التين تأثير ملحوظ وفوري على الجنس لدى الرجال، كما أنه يزيد من قوة التحمل الجنسية، ففي دول شمال إفريقيا يتم استخدامه كمنشطات جنسية.
فوائد أوراق التين للرحم
- لأوراق التين العديد من الفوائد الصحية للرحم عند المرأة، حيث إنه يساعد على العلاج من الكثير من الأمراض التي قد تصيب الرحم.
- كم أنه يساعد في عملية التبويض، مما يؤدي إلى وجود فرصة لحدوث الحمل، كما أنه يقي من الإصابة بالتكيسات على المبيض.
- تساعد أوراق التين على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل طبيعي، كما أنها تقوي مناعة الجسم، وإذا هاجم الرحم أي مرض ما تهاجمه وتقي الرحم من الأمراض.
- يوجد بأوراق التين الكثير من الخلايا التي تحمي الرحم من الأمراض السرطانية التي تهاجمه، كما أنها تحمي بطانة الرحم من الأمراض التي قد تصيبها.
- كما يوجد في أوراق التين فيتامينات ومعادن تقي الجسم من سرطان الثدي والكبد، ويقي كذلك من سرطان القولون، فبحسب قول العلماء أوراق التين لها قدرة على محاربة السرطانية، والمساعدة على الشفاء منها.
- لذلك ينصح الأطباء بغلي أوراق التين وتركها فترة بسيطة ثم يتم تناولها مرتين أسبوعيًا، ستفيد الجسم من كثير من النواحي بشكل ملحوظ.
بعض النصائح عند تناول أوراق التين
- يُفضل عند تناول أوراق التين الحرص على عدم تناوله بكثرة، فهذا قد ينعكس سلبًا على صحة الإنسان.
- التحفظ على أن أوراق التين المجففة غنية بالسكر، فبالتالي قد تتسبب في تسوس أسنان من يتناولها.
- قد يعاني بعض الناس من حساسية من بعض المواد التي قد تتواجد في أوراق التين، فبالتالي من الأفضل أن يستشير الراغب في تناولها الطبيب أولًا.
يضع الله الكثير من الفوائد في أبسط النباتات كعلاج الإنسان لكثير من الأمراض، وفي هذا المقال قدمنا موضوعا عن فوائد أوراق التين، وقمنا بذكر أهم المعلومات الخاصة بذلك الموضوع.
المصادر
livestrong
medicaldaily.
بواسطة admin | مايو 29, 2022 | فوائد
فوائد شوربة العدس تعرف عليها الآن، العدس من البقوليات التي تحتوي الكثير من الفوائد الصحية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من كثير من الأمراض، يستخدم العدس في كثير من الأكلات ولكن أهم هذه الأكلات هي شوربة العدس، من الأكلات الأساسية في الشتاء لأنها تمد الجسم بالدفء والطاقة وكثير من الفوائد فلنتعرف عليها.
شاهد أيضًا: فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً
فوائد شوربة العدس
العدس مصدر غني بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تحارب الجذور، وتعتبر مركبات مضادة للالتهاب هذه المركبات تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
كما تساعد بكتيريا المعدة على الاستجابة بشكل أسرع، وتحمي الجسم من مرض السكري وخطر الإصابة بالكثير من الالتهابات.
مصدر غني بالكثير من الألياف
العدس غني بالكثير من الألياف الذي يساعد الجهاز الهضمي بشكل إيجابي في عملية الهضم، كما تساعد في الوقاية من الإمساك ومرض السكري وأيضا خفض نسبة الكولسترول، الوقاية من مرض سرطان القولون.
غنية بالبروتين النباتي
من فوائد شوربة العدس أنها مصدر غني بالبروتين النباتي خاصة للأشخاص الذين لايتناولون بروتين اللحوم الذي يساعد في بناء خلايا جسم الإنسان ويعمل على:
إصلاح الكثير من أنسجة الجسم المتضررة.
مصدر مهم جداً لترطيب خصل الشعر وترطيب الأظافر والبشرة.
كما تدخل في التركيب البنائي للعظام والغضاريف والعضلات وأيضا الدم.
تحتوي على عنصر الحديد
شوربة العدس من المصادر المهمة والغنية بالمعادن خاصة الحديد الذي بدونه يصاب الجسم بالتعب وفقدان الحيوية والطاقة، كما يساعد في الوقاية من فقر الدم.
وقاية القلب من الأمراض
تحتوي شوربة العدس على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن ومنها الماغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
وهي معادن مهمة جدا لصحة الجسم وحماية القلب من الأمراض، حيث تساعد الأطعمة النباتية في الوقاية من خطر الموت بأمراض القلب.
فقدان الوزن
من فوائد شوربة العدس أنها تساعد في فقدان الوزن لمن يرغبون في المحافظة على وزن وجسم مثالي حيث:
تعد من الأكلات منخفضة السعرات الحرارية.
وكما قلنا شوربة العدس غنية بالألياف التي تساعد على الشبع السريع، وبالتالي الحصول على سعرات حرارية أقل.
شوربة العدس والحامل
يمنع فقر الدم عند تناول العدس في الحمل فإن ذلك يعمل على إنتاج المزيد من دعم نمو الطفل بشكل خاص بما يحتويه من الحديد وزيادة أنتاج عدد خلايا الدم الحمراء.
يخفف خطر العيوب الخلقية ذلك بسبب حمض الفوليك الموجود بالعدس الذي يعمل على منع تطور العيوب الخلقية، وذلك مثل التهاب النخاع الشوكي أو التهاب الدماغ.
كما يساعد في تكوين خلايا جديدة بالجسم، وله دور رئيسي في الحفاظ على مستوى الحمض الأميني لدى الحامل.
ضبط ارتفاع ضغط الدم ذلك بسبب مستوى البوتاسيوم العالي في العدس لأن ذلك يضبط الدورة الدموية لدى الحوامل ويضبط ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه يحمي من الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى.
يحمي من الصداع فالصداع النصفي من الأمور الشائعة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والعدس يعالجها بسبب فيتامينات ب الموجودة به.
التحكم في مستوى السكر في الدم
للعدس أهمية في ضبط مستوى سكر الدم وذلك للأسباب التالية:
لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية أثناء الحمل من مادة الأنسولين وذلك قد يتسبب في إصابة الحامل بسكر الحمل.
وتناول العدس يفيد في ذلك بسبب وجود نسبة مخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم به، وذلك يعني أن الكربوهيدرات البسيطة يستغرق تحللها وقتاً.
وذلك يمنع زيادة وزن الحامل ويمنع حدوث مرضى السكري لها.
شوربة العدس معالج للإمساك
يعد العدس معالج للإمساك لأنه غني بالألياف ويساعد في تخفيف حركة الأمعاء، وبالتالي فأنه يكافح الإمساك واضطرابات المعدة التي تحدث وتزداد لدى النساء الحوامل، وذلك بسبب مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة به.
فوائد شوربة العدس لا حصر لها وذلك بسبب أن العدس غني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وكذلك المعادن، كما أنه مغذي ويمد الجسم بالطاقة والدفء.
المصدر
wellandgood
WebMD
